الشخير من المشاكل الشائعة جدا لدى الكثيرون فى مختلف البلاد، الأمر الذي قد يزعج شريك الحياة ويؤثر على نومه.
وفي دراسة اجريت حديثاً، اثبت النعناع فعاليته فى تقليل تورم فى الأغشية الموجودة فى بطانة الحلق والأنف، مما يعزز سهولة وسلاسة فى التنفس وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، فهو من العلاجات التى تعمل بشكل جيد لحل مشكلة الشخير الناتجة عن الحساسية، والهواء البارد أو الجاف، وفقا لما ذكره موقع "top10homeremedies".
الغرغرة بالنعناع قبل النوم هي الحل للقضاء على مشكلة الشخير. كما يمكن أيضا فرك قليلا من زيت النعناع فى الأجزاء السفلى من كل جانب من جوانب الأنف قبل الذهاب إلى الفراش.